Hur blir man av med dålig andedräkt?

Hur blir man av med dålig andedräkt

Dålig andedräkt är någonting som kan drabba de flesta av oss ibland, exempelvis på morgonen eller efter att vi ätit den där goda maträtten med mycket vitlök. Men varför luktar det egentligen illa i munnen? Det kan röra sig om allt från maten man äter till att vara en följd av en sjukdom. Vi går igenom vanliga orsaker till illaluktande andedräkt och ger dig våra bästa tips för hur man blir av med dålig andedräkt.

Varför får man dålig andedräkt?

Det finns många orsaker till varför man får dålig andedräkt. För många är det något tillfälligt, och för vissa kan illaluktande andedräkt vara något kroniskt. Kroniskt dålig andedräkt kallas Halitos.
Dålig andedräkt brukar orsakas av bakteriebeläggningar i munnen. Dessa beläggningar kan sitta på tänderna, i mellanrummet mellan tänderna men även på tungan.

Några vanliga orsaker till dålig andedräkt är:

  • Det vi äter – kryddstark mat, vitlök, mejeriprodukter, kaffe, alkohol.
  • Rökning och snusning.
  • Munbesvär som karies, tandsten, muntorrhet, tanduttagning.
  • Sjukdomar som halsbränna, halsinfektioner, diabetes.

Hur vet man att man har dålig andedräkt?

  • Använd tandtråd eller tandstickor! Ett enkelt sätt att själv ta reda på hur du luktar i munnen är att lukta på tandtråden efter att du använt den. Då får du en indikation om det är en behaglig lukt eller ej.
  • Fråga dina nära och kära! Fråga någon du litar på hur din andedräkt luktar. Familj och nära vänner brukar säga sanningen, även om det inte alltid är det du vill höra ;).
  • Du kan även fråga din tandläkare eller tandhygienist, så kan de samtidigt komma med goda råd för hur du bättre tar hand om dina tänder.

Bli av med dålig andedräkt

Att ha illaluktande andedräkt kan kännas jobbigt både för dig och personer i din omgivning. Men i de allra flesta fall är det rätt enkelt att bli av med illaluktande andedräkt! Nedan följer våra bästa tips för att undvika dålig andedräkt.

  • Att borsta tänderna två gånger per dag med tandkräm som innehåller fluor är det
    som hjälper mest och bäst mot dålig andedräkt.
  • Besök tandläkare och tandhygienist regelbundet: slarvig munvård är en av de vanligaste anledningarna till varför andedräkten inte är fräsch.
  • Använd tandtråd eller tandsticka varje dag. Det är viktigt att rengöra mellan tänderna också då tandborsten inte når överallt.
  • Skölj munnen efter måltider med vatten eller munskölj. Du kan även tugga tuggummi eller använda sugtabletter.
  • Undvik rökning och snusning.
  • Rengör tungan med en tungskrapa för att bli av med bakterier som kan finnas där och leda till dålig andedräkt.

När bör man uppsöka vård eller tandläkare för dålig andedräkt?

  • Om du har långdragna besvär eller känner att du har svåra besvär med dålig andedräkt bör du boka in en basundersökning med din tandläkare. De kan många gånger se vad orsaken är.
  • Om du har kraftiga beläggningar på tungan.
  • Upprepade halsinfektioner eller långdragna halsinfektioner. En infektion i halsmandlarna brukar exempelvis ge dålig andedräkt.
  • Om du har blödande tandkött, hål i tänderna eller en lös krona.